Ich habe 12 Jahre Erfahrung als Projektmanagerin und Team-Leiterin in NGOs und in der öffentlichen Verwaltung in der Schweiz und im Ausland. Als Mutter eines kleinen Kindes ist es mir eine Herzensangelegenheit, andere Eltern zu unterstützen – denn ich weiss aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn man zwischen allen Stühlen sitzt und sich selbst dabei verliert.
Mit dem Embodiment-Coaching verbinde ich alles, was mich schon immer fasziniert hat:
Menschen und Psychologie: Ich habe bisher in fünf unterschiedlichen Ländern gelebt und mich mit drei neuen Sprachen angefreundet. Mich hat schon immer interessiert, wie Menschen „ticken” und vor allem, was uns verbindet. Die Unterschiede nehme ich als potenzielle Bereicherungen wahr.
Mit dem Embodiment-Coaching verbinde ich alles, was mich schon immer fasziniert hat:
Menschen und Psychologie: Ich habe bisher in fünf unterschiedlichen Ländern gelebt und mich mit drei neuen Sprachen angefreundet. Mich hat schon immer interessiert, wie Menschen „ticken” und vor allem, was uns verbindet. Die Unterschiede nehme ich als potenzielle Bereicherungen wahr.
Bewegung, Tanzen und Kreativität: Als Kind und Jugendlicher habe ich die Bühne geliebt und früh angefangen, die Kunst des Tanzes zu praktizieren. Später, egal in welche neue Stadt ich kam, habe ich immer einen Tanz- oder Bewegungsort gesucht: Sei es Afro-Tanzen in London, Ausdruckstanz in Brüssel, Zeitgenössischer Tanz in Berlin, Jazz in Lausanne und in Zürich, Yoga, Moderner Tanz und heute Ta-Chi Qi-Gong. Der Ausdruck des Körpers durch Tanz und Bewegung ist meine Heimat. Wenn ich nicht tanze, bin ich in der Natur, um meine Körperheimat wiederzufinden.
Für mich ist Embodiment-Coaching eine tiefgreifende präventive Arbeit, die uns ermöglicht, die Wellen des Lebens – mit all ihren Höhen und Tiefen – resilienter und gelassener zu meistern.
Für mich ist Embodiment-Coaching eine tiefgreifende präventive Arbeit, die uns ermöglicht, die Wellen des Lebens – mit all ihren Höhen und Tiefen – resilienter und gelassener zu meistern.
ALS MEIN KÖRPER MIR DEN WEG ZEIGTE
Nach dem Studium hatte ich klare Vorstellungen: Schnell finanziell auf eigenen Beinen stehen, Kinder bekommen und eine erfüllende Karriere aufbauen. In der Schweiz mag der Elternschutz nach der Geburt ziemlich miserabel sein, aber ich dachte mir: Es gibt doch Kitas, Tagesmütter, Spielgruppen, Teilzeitjobs, Sport und Yoga. Warum sollte es also nicht klappen, beiden Rollen gerecht zu werden?
Und es klappte – zumindest von aussen betrachtet. Ich jonglierte Muttersein und einen verantwortungsvollen Job, und ja, es erfüllte mich. Aber es forderte auch einen Preis, den ich lange nicht wahrhaben wollte. Mein Alltag raste an mir vorbei, und meine Gedanken waren ständig drei Schritte voraus. Nina Kunz beschreibt es in ihrem Buch "Ich denk, ich denk, zu viel" perfekt: "Mein Gehirn fühlt sich immer so an, als wären zehn Tabs gleichzeitig offen". Genau so fühlte es sich an.
Ich versuchte gegenzusteuern – mit Yoga, mit kleinen Oasen der Erholung, die ich mir bewusst schuf. Ich wollte mein Nervensystem herunterfahren, produktiv und gesund bleiben und meine wichtigsten Beziehungen von der gefühlten Dauerbelastung verschonen. Doch wie Anna Rosenwasser es im Republik-Artikel "Romantisierung der Selbstausbeutung" so treffend formuliert: "Ich führe mein Leben wie ein Burn-out-Präventionsprogramm". Ich erkannte irgendwann, dass diese Momente der Entspannung nicht als nachhaltige Ressourcen wirkten. Sobald der Druck zurückkam, schoss mein Cortisolspiegel wieder in die Höhe. Ich konnte die Warnsignale meines Körpers nicht frühzeitig genug erkennen und habe oft überreagiert.
Der Wendepunkt kam, als ich 2023 auf die Coaching Arbeit von Mark Walsh stiess. Ich lernte durch gezielte, kurze Alltagsübungen, meine Empfindungen und Gefühle differenzierter wahrzunehmen und je nach Bedarf zu regulieren. Ich begann zu verstehen, was in mir vorging – noch bevor es zu viel wurde. Heute kann ich mich in herausfordernden Situationen schneller und nachhaltiger regulieren. Ich treffe Entscheidungen bewusster, spüre meine Bedürfnisse früher und kann sie respektvoll und effektiv kommunizieren. Ich erlebe mehr Gelassenheit, Freude, Dankbarkeit für das, was gerade ist.
Nach dem Studium hatte ich klare Vorstellungen: Schnell finanziell auf eigenen Beinen stehen, Kinder bekommen und eine erfüllende Karriere aufbauen. In der Schweiz mag der Elternschutz nach der Geburt ziemlich miserabel sein, aber ich dachte mir: Es gibt doch Kitas, Tagesmütter, Spielgruppen, Teilzeitjobs, Sport und Yoga. Warum sollte es also nicht klappen, beiden Rollen gerecht zu werden?
Und es klappte – zumindest von aussen betrachtet. Ich jonglierte Muttersein und einen verantwortungsvollen Job, und ja, es erfüllte mich. Aber es forderte auch einen Preis, den ich lange nicht wahrhaben wollte. Mein Alltag raste an mir vorbei, und meine Gedanken waren ständig drei Schritte voraus. Nina Kunz beschreibt es in ihrem Buch "Ich denk, ich denk, zu viel" perfekt: "Mein Gehirn fühlt sich immer so an, als wären zehn Tabs gleichzeitig offen". Genau so fühlte es sich an.
Ich versuchte gegenzusteuern – mit Yoga, mit kleinen Oasen der Erholung, die ich mir bewusst schuf. Ich wollte mein Nervensystem herunterfahren, produktiv und gesund bleiben und meine wichtigsten Beziehungen von der gefühlten Dauerbelastung verschonen. Doch wie Anna Rosenwasser es im Republik-Artikel "Romantisierung der Selbstausbeutung" so treffend formuliert: "Ich führe mein Leben wie ein Burn-out-Präventionsprogramm". Ich erkannte irgendwann, dass diese Momente der Entspannung nicht als nachhaltige Ressourcen wirkten. Sobald der Druck zurückkam, schoss mein Cortisolspiegel wieder in die Höhe. Ich konnte die Warnsignale meines Körpers nicht frühzeitig genug erkennen und habe oft überreagiert.
Der Wendepunkt kam, als ich 2023 auf die Coaching Arbeit von Mark Walsh stiess. Ich lernte durch gezielte, kurze Alltagsübungen, meine Empfindungen und Gefühle differenzierter wahrzunehmen und je nach Bedarf zu regulieren. Ich begann zu verstehen, was in mir vorging – noch bevor es zu viel wurde. Heute kann ich mich in herausfordernden Situationen schneller und nachhaltiger regulieren. Ich treffe Entscheidungen bewusster, spüre meine Bedürfnisse früher und kann sie respektvoll und effektiv kommunizieren. Ich erlebe mehr Gelassenheit, Freude, Dankbarkeit für das, was gerade ist.
QUALIFIKATIONEN
ZERTIFIZIERUNGEN
2025-2026
- Certified Embodiment & Trauma-informed Coach
EmbodimentUnlimited, ICF-zertifizierter Lehrgang
(Mentoring-Programm mit Mark Walsh&Team bis Ende 2026)
- Expressive Arts Therapist
Tamalpa Life/Art Process®, Freiburg in Breisgau (in Ausbildung)
- ZRM-Grundkurs
ISM Institut für Selbstmanagement und Motivation, UZH
2016-2019
- Certified Movement Teacher
Chladek-Technique®, Zürich & Wien
AUSBILDUNGEN
2010-2013
- Master of Arts in Public Management and Policy, Université de Lausanne
2006-2009
- Bachelor of Arts in Social Sciences and Psychology, Université de Lausanne
MITGLIEDORGANISATIONEN
ICF International Coaching Federation (ACC candidate angestrebt).
Ich halte mich streng an die Ethikrichtlinien von ICF.
Zur Qualitätssicherung nehme ich regelmässig an Supervisionen teil.
ZERTIFIZIERUNGEN
2025-2026
- Certified Embodiment & Trauma-informed Coach
EmbodimentUnlimited, ICF-zertifizierter Lehrgang
(Mentoring-Programm mit Mark Walsh&Team bis Ende 2026)
- Expressive Arts Therapist
Tamalpa Life/Art Process®, Freiburg in Breisgau (in Ausbildung)
- ZRM-Grundkurs
ISM Institut für Selbstmanagement und Motivation, UZH
2016-2019
- Certified Movement Teacher
Chladek-Technique®, Zürich & Wien
AUSBILDUNGEN
2010-2013
- Master of Arts in Public Management and Policy, Université de Lausanne
2006-2009
- Bachelor of Arts in Social Sciences and Psychology, Université de Lausanne
MITGLIEDORGANISATIONEN
ICF International Coaching Federation (ACC candidate angestrebt).
Ich halte mich streng an die Ethikrichtlinien von ICF.
Zur Qualitätssicherung nehme ich regelmässig an Supervisionen teil.