DER KÖRPER ALS KOMPASS ZU DIR SELBST
Embodiment-Coaching ist ein integrativer Ansatz, der Körper, Gefühle und Verstand miteinander verbindet, um eine nachhaltige Veränderung zu bewirken. Anders als beim klassischen verbalen und visuellen Coaching, gehe ich direkt zur Wurzel: Zu deinem Nervensystem. Wir erkunden und erweitern den Raum zwischen Reiz und Reaktion. Denn hier entscheidet sich, ob du im Überlebensmodus bleibst oder in deine Kraft kommst.
Im Mittelpunkt steht der Dialog mit deinem Körper als Teil dessen, wer und wie du bist: Wo und was empfindest du, wenn du darüber sprichst? Wie ist deine Haltung, Mimik oder Gestik? Wie ist deine Atmung? Welche Gefühle kommen dabei auf? Welche Gefühle werden vielleicht unterdrückt? Welche Gedanken, Assoziationen und Bilder laufen automatisch ab? Dein Körper zeigt dir verlässlich den Weg zu dem, was dich zurückhält, und zu dem, was du dir wünschst. Wir gehen über die Selbstreflexion hinaus: Wir ergreifen abgestimmte Praxis-Übungen für deinen Alltag, damit du mehr Klarheit über deine Glaubensätze und Verhaltensmuster gewinnst, deine Ressourcen erkennst und das Vertrauen in dich selbst stärkst.
Der Körper ist schneller und ehrlicher als der Kopf
TRAUMASENSIBLES COACHING
Im Gegensatz zur tiefenpsychologischen Aufarbeitung in einer Therapie richtet sich Coaching auf konkrete Alltagsthemen und Ziele sowie das Erlernen neuer Fähigkeiten (Skills) und wirkt dadurch präventiv.
Bei der Einbeziehung des Körpers in die Coaching-Begleitung ist aber Wissen und Erfahrung mit dem Thema Trauma unverzichtbar. Diese bringe ich als zertifizierte Trauma-Coach mit mehrjähriger psychoanalytischer Selbsterfahrung mit.
Traumatische Erfahrungen wirken sich auf das autonome Nervensystem aus und zeigen sich im Körper sowie in den unterschiedlichsten Lebensbereichen. In meiner Arbeit schaffe ich einen respektvollen Rahmen nach dem Konsensprinzip (siehe unten „Arbeitsprinzipien”) und aktiviere die nötigen Ressourcen, um das Nervensystem zu regulieren. Diese körperorientierte Begleitung ersetzt keine Therapie, kann diese aber wertvoll ergänzen oder auf sie vorbereiten.
Im Gegensatz zur tiefenpsychologischen Aufarbeitung in einer Therapie richtet sich Coaching auf konkrete Alltagsthemen und Ziele sowie das Erlernen neuer Fähigkeiten (Skills) und wirkt dadurch präventiv.
Bei der Einbeziehung des Körpers in die Coaching-Begleitung ist aber Wissen und Erfahrung mit dem Thema Trauma unverzichtbar. Diese bringe ich als zertifizierte Trauma-Coach mit mehrjähriger psychoanalytischer Selbsterfahrung mit.
Traumatische Erfahrungen wirken sich auf das autonome Nervensystem aus und zeigen sich im Körper sowie in den unterschiedlichsten Lebensbereichen. In meiner Arbeit schaffe ich einen respektvollen Rahmen nach dem Konsensprinzip (siehe unten „Arbeitsprinzipien”) und aktiviere die nötigen Ressourcen, um das Nervensystem zu regulieren. Diese körperorientierte Begleitung ersetzt keine Therapie, kann diese aber wertvoll ergänzen oder auf sie vorbereiten.
Entwicklungsraum zwischen Job und Familie
ARBEITSPRINZIPIEN
Ehrlichkeit - Ich verkaufe dir keine Wunderlösungen. Veränderung braucht Zeit und ist manchmal anstrengend.
Pragmatismus - Theorie ist gut, aber du brauchst Werkzeuge, die im echten Leben funktionieren - auch wenn das Kind schreit und die Chefin anruft.
Konsens - Dieses Prinzip ist für mich am wichtigsten. Während der gesamten Sitzung werde ich dich fragen, ob du die Übungsvorschläge umsetzen möchtest. Wir werden hauptsächlich im Sitzen und Stehen arbeiten. Bevor ich dich spiegele oder berühre, werde ich dich um Erlaubnis fragen. Kurz gesagt: Du bist der Experte für dein Leben. Ich höre dir zu, stelle Fragen und gebe Impulse.
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